Kıymalı ve domates soslu makarna (ev yapımı) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Kıymalı ve domates soslu makarna (ev yapımı)

Kalori 140

Karb %56

Protein %18

Yağ %26

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	4,1g	%5
Doymuş Yağ	1,4g	%7
Kolesterol	10,7mg	%4
Sodyum	90mg	%4
Toplam Karbonhidrat	22,5g	%8
Toplam şeker	1,9g
Lif	2,1g	%7
Net Karbonhidrat	20,4g
Protein	6,6g	%13

Vitamin	Miktar	GRD %
B12 (Kobalamin)	0,3µg	%12
B3 (Niasin)	1,7mg	%11
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%7
E (toplam)	1,0mg	%6
B5 (Pantotenat)	0,3mg	%6
B2 (Riboflavin)	0,0mg	%3
B7 (Biyotin)	0,9µg	%3
B1 (Tiamin)	0,0mg	%2
B9 (Folat)	6µg	%2
A (RAE)	12,3µg	%1

Mineral	Miktar	GRD %
Bakır	0,1mg	%16
Manganez	0,2mg	%11
Çinko	1,1mg	%10
Selenyum	5µg	%9
Klorür	167mg	%7
Fosfor	81mg	%6
Magnezyum	20mg	%5
Demir	0,8mg	%5
Potasyum	158mg	%3
İyot	4µg	%3
Kalsiyum	24mg	%2

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Kıymalı ve domates soslu makarna (ev yapımı) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri