Hindi (bütün, fırınlanmış, et ve deri) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Hindi (bütün, fırınlanmış, et ve deri)

Kalori 190

Protein %65

Yağ %35

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	7,4g	%9
Doymuş Yağ	2,3g	%11
Kolesterol	115mg	%38
Sodyum	90mg	%4
Protein	30,9g	%62

Vitamin	Miktar	GRD %
B3 (Niasin)	10,1mg	%63
B12 (Kobalamin)	1µg	%42
B6 (Piridoksin)	0,5mg	%28
B5 (Pantotenat)	1,0mg	%19
B2 (Riboflavin)	0,2mg	%15
B7 (Biyotin)	2µg	%7
B1 (Tiamin)	0,1mg	%5
B9 (Folat)	16µg	%4
D (toplam)	0,4µg	%2

Mineral	Miktar	GRD %
Selenyum	17µg	%31
Çinko	2,4mg	%22
Fosfor	260mg	%21
Bakır	0,1mg	%10
Potasyum	350mg	%7
Magnezyum	27mg	%6
İyot	8µg	%5
Demir	0,9mg	%5
Klorür	90mg	%4

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Hindi (bütün, fırınlanmış, et ve deri) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri