Morina balığı (sadece et, pişmiş) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Morina balığı (sadece et, pişmiş)

Kalori 100

Protein %95

Yağ %4

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	0,5g	%1
Doymuş Yağ	0,1g	%1
Kolesterol	43,3mg	%14
Sodyum	91mg	%4
Protein	23,9g	%48

Vitamin	Miktar	GRD %
B12 (Kobalamin)	1,9µg	%79
B3 (Niasin)	2mg	%12
B1 (Tiamin)	0,1mg	%8
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%7
B2 (Riboflavin)	0,1mg	%7
E (toplam)	0,9mg	%6
B5 (Pantotenat)	0,3mg	%6
B7 (Biyotin)	0,9µg	%3
B9 (Folat)	8µg	%2

Mineral	Miktar	GRD %
İyot	161µg	%107
Selenyum	44µg	%80
Fosfor	189mg	%15
Potasyum	367mg	%8
Magnezyum	30mg	%7
Klorür	130mg	%6
Çinko	0,6mg	%5
Bakır	0,0mg	%2
Kalsiyum	18mg	%1

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Morina balığı (sadece et, pişmiş) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri