Kabak Çekirdeği için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Kabak Çekirdeği

Kalori 565

Karb %11

Protein %17

Yağ %72

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	45,6g	%58
Doymuş Yağ	7g	%35
Sodyum	18mg	%1
Toplam Karbonhidrat	20,5g	%7
Toplam şeker	1,1g
Lif	5,3g	%19
Net Karbonhidrat	15,2g
Protein	24,4g	%49

Vitamin	Miktar	GRD %
B2 (Riboflavin)	0,3mg	%25
B1 (Tiamin)	0,2mg	%19
B3 (Niasin)	1,7mg	%11
A (RAE)	19,2µg	%2

Mineral	Miktar	GRD %
Bakır	1,6mg	%174
Fosfor	850mg	%68
Magnezyum	270mg	%64
Çinko	6,6mg	%60
Demir	10mg	%56
Potasyum	820mg	%17
Selenyum	6µg	%11
Kalsiyum	39mg	%3

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Kabak Çekirdeği için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri