Elma (yemeklik, çiğ, kabuklu) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Elma (yemeklik, çiğ, kabuklu)

Kalori 51

Karb %88

Protein %4

Yağ %8

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	0,5g	%1
Doymuş Yağ	0,1g	%1
Sodyum	1mg	%0
Toplam Karbonhidrat	12,9g	%5
Toplam şeker	11,6g
Lif	1,3g	%5
Net Karbonhidrat	11,6g
Protein	0,6g	%1

Vitamin	Miktar	GRD %
C	6mg	%7
K1	5,6µg	%5
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%4
B7 (Biyotin)	1,1µg	%4
B1 (Tiamin)	0,0mg	%3
B2 (Riboflavin)	0,0mg	%3
B5 (Pantotenat)	0,1mg	%2

Mineral	Miktar	GRD %
Bakır	0,0mg	%3
İyot	4µg	%3
Potasyum	100mg	%2
Klorür	44mg	%2
Manganez	0,0mg	%2

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Elma (yemeklik, çiğ, kabuklu) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri