Kuru erik (çekirdeksiz) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Kuru erik (çekirdeksiz)

Kalori 160

Karb %92

Protein %6

Yağ %2

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	0,5g	%1
Sodyum	12mg	%1
Toplam Karbonhidrat	44,9g	%16
Toplam şeker	38,4g
Lif	6,5g	%23
Net Karbonhidrat	38,4g
Protein	2,8g	%6

Vitamin	Miktar	GRD %
B2 (Riboflavin)	0,2mg	%15
B6 (Piridoksin)	0,2mg	%14
B3 (Niasin)	1,5mg	%9
B5 (Pantotenat)	0,5mg	%9
B1 (Tiamin)	0,1mg	%8
A (RAE)	12,9µg	%1
B9 (Folat)	4µg	%1

Mineral	Miktar	GRD %
Potasyum	860mg	%18
Bakır	0,2mg	%18
Demir	2,9mg	%16
Manganez	0,3mg	%13
Fosfor	83mg	%7
Magnezyum	27mg	%6
Selenyum	3µg	%5
Çinko	0,5mg	%5
Kalsiyum	38mg	%3

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Kuru erik (çekirdeksiz) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri