Barbunya fasulye (kırmızı, kurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Barbunya fasulye (kırmızı, kurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış)

Kalori 100

Karb %57

Protein %34

Yağ %9

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	1g	%1
Doymuş Yağ	0,2g	%1
Toplam Karbonhidrat	26,2g	%10
Toplam şeker	0,8g
Lif	11,1g	%40
Net Karbonhidrat	15,1g
Protein	8,6g	%17

Vitamin	Miktar	GRD %
B9 (Folat)	45µg	%11
B1 (Tiamin)	0,1mg	%8
B3 (Niasin)	0,7mg	%4
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%4
E (toplam)	0,5mg	%3
B5 (Pantotenat)	0,2mg	%3
B2 (Riboflavin)	0,0mg	%2
B7 (Biyotin)	0,5µg	%2

Mineral	Miktar	GRD %
Bakır	0,3mg	%29
Manganez	0,6mg	%28
Demir	2,3mg	%13
Fosfor	153mg	%12
Magnezyum	40mg	%10
Çinko	0,9mg	%8
Potasyum	366mg	%8
Selenyum	2µg	%4
İyot	5µg	%3
Kalsiyum	38mg	%3

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Barbunya fasulye (kırmızı, kurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri