Tatlı patates (tuzsuz suda haşlanmış, soyulmuş) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Tatlı patates (tuzsuz suda haşlanmış, soyulmuş)

Kalori 58

Karb %86

Protein %11

Yağ %3

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	0,2g	%0
Doymuş Yağ	0,1g	%0
Sodyum	37mg	%2
Toplam Karbonhidrat	15,7g	%6
Toplam şeker	9,4g
Lif	2,7g	%10
Net Karbonhidrat	13g
Protein	1,7g	%3

Vitamin	Miktar	GRD %
A (RAE)	463,3µg	%51
B5 (Pantotenat)	0,5mg	%10
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%6
B7 (Biyotin)	1,8µg	%6
E (toplam)	0,8mg	%5
B3 (Niasin)	0,6mg	%4
C	3mg	%3
B1 (Tiamin)	0,0mg	%2
B2 (Riboflavin)	0,0mg	%2
B9 (Folat)	6µg	%2

Mineral	Miktar	GRD %
Manganez	0,4mg	%17
Bakır	0,1mg	%16
Potasyum	375mg	%8
Magnezyum	20mg	%5
Kalsiyum	58mg	%4
Klorür	86mg	%4
Fosfor	39mg	%3
Demir	0,5mg	%3
Çinko	0,3mg	%3
İyot	2µg	%1

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Tatlı patates (tuzsuz suda haşlanmış, soyulmuş) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri