Kabak (tuzsuz suda haşlanmış) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Kabak (tuzsuz suda haşlanmış)

Kalori 15

Karb %48

Protein %34

Yağ %18

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	0,3g	%0
Doymuş Yağ	0,1g	%0
Toplam Karbonhidrat	3g	%1
Toplam şeker	1,7g
Lif	1,2g	%4
Net Karbonhidrat	1,8g
Protein	1,3g	%3

Vitamin	Miktar	GRD %
B9 (Folat)	20,6µg	%5
B5 (Pantotenat)	0,2mg	%5
B1 (Tiamin)	0,1mg	%4
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%4
E (toplam)	0,5mg	%3
B3 (Niasin)	0,4mg	%3
B7 (Biyotin)	0,7µg	%2
B2 (Riboflavin)	0,0mg	%2
A (RAE)	16,2µg	%2
C	1mg	%1

Mineral	Miktar	GRD %
Bakır	0,1mg	%8
Potasyum	238mg	%5
Manganez	0,1mg	%4
Magnezyum	16mg	%4
İyot	5µg	%3
Fosfor	36mg	%3
Demir	0,4mg	%2
Çinko	0,2mg	%2
Klorür	41mg	%2
Kalsiyum	22mg	%2

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Kabak (tuzsuz suda haşlanmış) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri