Tavuk yumurtası (bütün, haşlanmış) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Tavuk yumurtası (bütün, haşlanmış)

Kalori 143

Protein %39

Yağ %60

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	9,6g	%12
Doymuş Yağ	2,7g	%14
Kolesterol	360mg	%120
Sodyum	150mg	%7
Protein	14,1g	%28

Vitamin	Miktar	GRD %
B12 (Kobalamin)	2µg	%83
B7 (Biyotin)	16,7µg	%56
B2 (Riboflavin)	0,5mg	%36
B5 (Pantotenat)	1,2mg	%25
D (toplam)	3,2µg	%16
A (RAE)	120µg	%13
E (toplam)	1,6mg	%11
B9 (Folat)	30µg	%8
B1 (Tiamin)	0,1mg	%7
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%6

Mineral	Miktar	GRD %
Selenyum	27µg	%49
İyot	52µg	%35
Fosfor	205mg	%16
Çinko	1,3mg	%12
Demir	2,0mg	%11
Klorür	179mg	%8
Bakır	0,1mg	%8
Kalsiyum	55mg	%4
Magnezyum	14mg	%3
Potasyum	141mg	%3
Manganez	0,0mg	%2

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Tavuk yumurtası (bütün, haşlanmış) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri