Gouda peynir için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Gouda peynir

Kalori 377

Protein %26

Yağ %73

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	30,6g	%39
Doymuş Yağ	20,3g	%102
Kolesterol	85mg	%28
Sodyum	925mg	%40
Protein	25,3g	%51

Vitamin	Miktar	GRD %
B12 (Kobalamin)	1,7µg	%71
A (RAE)	269,6µg	%30
B2 (Riboflavin)	0,3mg	%23
B9 (Folat)	43µg	%11
B5 (Pantotenat)	0,3mg	%6
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%5
B7 (Biyotin)	1,4µg	%5
E (toplam)	0,6mg	%4
B1 (Tiamin)	0,0mg	%2
D (toplam)	0,2µg	%1

Mineral	Miktar	GRD %
Klorür	1.440mg	%63
Kalsiyum	773mg	%59
Fosfor	498mg	%40
Çinko	3,9mg	%35
Selenyum	8µg	%15
Magnezyum	32mg	%8
Potasyum	82mg	%2
Demir	0,3mg	%2
Manganez	0,0mg	%1

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Gouda peynir için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri