Ricotta peynir için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Ricotta peynir

Kalori 144

Karb %6

Protein %26

Yağ %68

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	11g	%14
Doymuş Yağ	6,9g	%35
Kolesterol	50mg	%17
Sodyum	100mg	%4
Toplam Karbonhidrat	2g	%1
Toplam şeker	2g
Net Karbonhidrat	2g
Protein	9,4g	%19

Vitamin	Miktar	GRD %
A (RAE)	192,7µg	%21
B2 (Riboflavin)	0,2mg	%15
B12 (Kobalamin)	0,3µg	%12
B6 (Piridoksin)	0,0mg	%2
B1 (Tiamin)	0,0mg	%2

Mineral	Miktar	GRD %
Kalsiyum	240mg	%18
Fosfor	170mg	%14
Çinko	1,3mg	%12
Magnezyum	13mg	%3
Potasyum	110mg	%2
Demir	0,4mg	%2

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Ricotta peynir için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri