Kuskus (sade, pişmiş) için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Kuskus (sade, pişmiş)

Kalori 178

Karb %79

Protein %16

Yağ %5

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	1g	%1
Doymuş Yağ	0,2g	%1
Sodyum	4mg	%0
Toplam Karbonhidrat	39,7g	%14
Toplam şeker	1g
Lif	2,2g	%8
Net Karbonhidrat	37,5g
Protein	7,2g	%14

Vitamin	Miktar	GRD %
B3 (Niasin)	2,1mg	%13
B1 (Tiamin)	0,1mg	%11
B5 (Pantotenat)	0,4mg	%7
B7 (Biyotin)	2,1µg	%7
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%5
B9 (Folat)	13µg	%3

Mineral	Miktar	GRD %
Manganez	0,6mg	%24
Bakır	0,2mg	%23
Fosfor	129mg	%10
Çinko	0,9mg	%8
Magnezyum	32mg	%8
Demir	1,0mg	%6
Selenyum	3µg	%5
Klorür	82mg	%4
Potasyum	154mg	%3
Kalsiyum	20mg	%2

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Kuskus (sade, pişmiş) için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri