Beyaz ekmek için Besin Değerleri

Miktar*

Seçilen yiyecek miktarı, içecekler için mililitre (ml) ve diğer yiyecekler için gram (g) cinsindendir.

100 gram için Besin Değerleri⁽¹⁾

Beyaz ekmek

Kalori 236

Karb %78

Protein %14

Yağ %8

	Miktar	GRD %
Toplam Yağ	2,1g	%3
Sodyum	400mg	%17
Toplam Karbonhidrat	51,6g	%19
Toplam şeker	3g
Lif	2,9g	%10
Net Karbonhidrat	48,7g
Protein	8,7g	%17

Vitamin	Miktar	GRD %
B1 (Tiamin)	0,2mg	%18
B3 (Niasin)	1,6mg	%10
B9 (Folat)	29µg	%7
B2 (Riboflavin)	0,1mg	%5
B6 (Piridoksin)	0,1mg	%4

Mineral	Miktar	GRD %
Klorür	635mg	%28
Manganez	0,5mg	%21
Bakır	0,1mg	%16
Selenyum	7µg	%13
Kalsiyum	155mg	%12
Demir	1,5mg	%8
Fosfor	96mg	%8
Çinko	0,7mg	%6
Magnezyum	22mg	%5
Potasyum	134mg	%3

⁽¹⁾ Kaynak: McCance and Widdowson's The Composition of Foods Integrated Dataset 2019
GRD %: U.S. Food and Drug Administration tarafından belirlenmiştir. Günlük Referans Değer Yüzdeleri yetişkinlere yönelik 2000 kalorilik bir diyet içindir. Sizin günlük değerleriniz, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Standart miktar için değerler:

Beyaz ekmek için Günlük Referans Yüzdeleri ile birlikte besin değerleri